パソコンに向かっている時間、まったく同じ姿勢で仕事をされていませんか？
肩こりや眼精疲労は目の使いすぎだけの原因ではなくて、同じ姿勢でいるために一定のところに無意識に力がかかって緊張した状態となり血流が悪くなっているそうです。
私も同じような状況になったことがあり、シップを貼り過ぎてまけたり、痛み止めを飲んで胃炎になったりでした。
ある病院にいったところ先生に勧められたのが簡単な肩こり防止運動。
一時間ごとや疲れた時に肩こりを防ぐ運動をするだけでも大夫楽になります。それと、整形外科で赤外線レーザーをかけ、リハビリしたところと2,3日で楽になりました。
また、ほっとタオルで首の後ろを温めるなども良かったですよ。
そもそも、眼精疲労とは、目の疲れの極限状態です。
疲れ目（眼疲労）は、目を休めることで治ります。
目を休めても、治らない状態になったものを眼精疲労と言います。
なので、眼精疲労まで行ってしまうと、
ＰＣをやめただけではよくなりません。
適切な治療をしないと、もっとひどい状態になります。
それこそ、頭痛やクビ、肩、腰の痛みで、夜も寝れないという
状態になります。